Воспитание ребенка-эмпата.

Я сталкивалась со многими людьми, которые думают, что дети с эмпатическим спектром отличаются от взрослых с тем же спектром. Правда в том, что мы не так уж и отличаемся. Разница между детьми-эмпатами и взрослыми заключается в способности понимать, что происходит, когда они испытывают эмоциональную перегрузку.

Существует множество теорий и экспертов, которые утверждают, что дети и взрослые, обладающие способностью к сопереживанию, очень похожи на детей аутистического спектра. Я считаю, что это одна из тех вещей, при которых дети и взрослые с аутизмом обычно очень чувствительны или эмпатичны, но это не означает, что каждый ребенок или взрослый с эмпатическим спектром автоматически попадает в спектр аутизма.

«Все яблоки – это фрукты, но не все фрукты – яблоки.»

Если вы считаете, что у вашего ребенка может быть аутизм, обратитесь за надлежащей медицинской помощью. 

Итак, хорошая новость в том, что, если вы относитесь к эмпатическому спектру, маловероятно, что вы не распознаете чувствительность в своем ребенке. Скорее всего, вы почувствуете это рано или даже с рождения. То, как ваш ребенок смотрит на людей, кажется напряженным и необычным. Когда вы расстроены, он скорее расстроен.

Однако высокая эмоциональная чувствительность вашего ребенка-эмпата может проявляться такими способами, которые нелегко распознать. Давайте попробуем разобраться.

Признаки того, что у вас есть ребенок-эмпат:

1. Сенсорная (чувственная, эмоциональная) перегрузка

Необъяснимые истерики или срывы случаются в магазине, в семье дома, спортивных мероприятиях и в других местах. Сюрприз! Существует реальная причина этих срывов, просто ее не видно невооруженным глазом. Ребенок-эмпат получает перегрузку эмоциональными и физическими стимулами. Это ничем не отличается от взрослого-эмпата. Громкие звуки, толпы, яркий свет и вторжение в личное пространство - это верный путь к катастрофе.

Эмпат получает больше информации, чем он или она может эффективно обработать. Представьте на мгновение, что вы находитесь в комнате, где 100 человек скребут ногтями по классной доске. Вот что чувствует ребенок-эмпат или взрослый, посещающий местный продуктовый магазин. И поскольку дети не могут самостоятельно выйти из ситуации, происходит срыв, который ребенок не может понять.

Например, ребенку около 5 лет, его родители ругаются - самые жестокие словесные перепалки – вопли, истерики и т.д. Ребенок начинает кричать и рыдать так громко, что его начинает трясти. Почему такая реакция? Всё просто - чувства были перегружены, а он еще слишком мал, чтобы понять или выразить это.

2. Изоляция.

Если у вас есть ребенок-эмпат подросток, он может начать изолировать себя от занятий, при которых возникает сенсорная перегрузка. Способности к сопереживанию, если их не лечить, часто проявляются в виде сильной тревоги и могут привести к депрессии. Но есть способы помочь ему дома.

Итак, как вы можете помочь своему ребенку-эмпату?

1. Поездки и походы в места, которые вызывают сенсорную перегрузку, делайте короткими и по возможности минимальными. Старайтесь уменьшить воздействие раздражителей с помощью солнцезащитных очков, шумоподавляющих наушников и предметов эмоционального комфорта (одеяльца / плюшевого мишки) во время прогулок.

2. Уважайте границы вашего ребенка в общении с друзьями и семьей. Чрезмерные прикосновения или вторжение в личное пространство ребенка-эмпата разрушают его энергетическое поле. Если он сопротивляется объятиям или сидению на чьих-то коленях, поддержите его. Эмпаты чрезвычайно нежны, но на своих условиях. Также позаботьтесь о том, чтобы у вашего ребенка было тихое место, где он мог бы отвлечься и при необходимости собраться с силами.

3. Дети-эмпаты часто чувствуют себя аутсайдерами. Обычно они избегают больших групп друзей, предпочитая вместо этого нескольких близких друзей. Ребенку-эмпату также нужно побыть одному, чтобы отдохнуть и набраться сил. Они могут нервничать из-за того, что им приходиться играть с друзьями. Поэтому иногда они могут избегать встреч с друзьями в пользу чтения книги или хобби.

4. Поощряйте своего ребенка находить выход

Оглядываясь назад на мое собственное детство, я понимаю, что было несколько вещей, которые мне очень помогли. Я участвовала в качестве консультанта для других в разрешении споров между сверстниками. Это дало применение моим навыкам и позволило мне научиться выражать эмоции. Для ребенка-эмпата крайне важно иметь творческую или спортивную отдушину. Это позволяет ему сосредоточиться на задаче и на себе, непреднамеренно растрачивая накопленную энергию.

5. Связь ребенка-эмпата с природой

Большинство детей-эмпатов имеют связь с природой, животными или и с тем, и с другим. Дети, которых вы видите проводящими больше времени с животными, чем с людьми, скорее всего, относятся к эмпатическому спектру. Природа предлагает ребенку-эмпату спокойное место для подзарядки. А животные? Они не высказывают своего мнения, они просто любят безоговорочно.

Если вы живете в городе, найдите время для природы. Отправляйтесь на пляж, в лес, в горы или даже в местный парк. Этим детям нужно время на природе, чтобы высвободить энергию, которую они поглощают. Даже просто положить руки на дерево или взобраться на него, может быть исцелением и успокоением.

6. Чувствительность к СМИ

Дети-эмпаты буквально способны чувствовать то, что чувствуют люди в СМИ, будь то хорошее или плохое. Поэтому предварительный просмотр сми поможет вам решить, не слишком ли это для чувствительности вашего ребенка. 

 Вывод: У детей и взрослых есть много нюансов в спектре сопереживания. Самое важное, что вы можете помнить о детях-эмпатах, - это то, что они точно такие же, как взрослые эмпаты, за исключением того, что менее подготовлены к понятному выражению и объяснению своих эмоций и переживаний. Ваша задача помочь, объяснить, а иногда оградить своего ребенка от излишних эмоциональных перегрузок.